Receitas de Shakes e Sucos Detox que VOCÊ vai ADORAR!!

Com os batidos de desintoxicação não somente depurarás seu organismo, também proporcionam uma sensação de saciedade, ideal para controlar o seu apetite e perder peso sem fracassar na tentativa.
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Neste artigo trazemos várias receitas de shakes e sucos detox para emagrecer, te ensinamos a elaborarlos em casa passo a passo, as propriedades de cada um e como tomá-los.


Perder peso com shakes desintoxicação


Os sucos depurativos se preparam com todo o tipo de legumes e fruta. São o aliado perfeito para emagrecer a barriga e obter uma barriga lisa, de cada vez que te nutres sem ingerir muitas calorias. Ou seja, são batidos saudáveis, energéticos e de satisfação.


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A Cada dia, mais mulheres famosas preferem os sucos detox. Sobretudo em Hollywood, você se encontra com atrizes que são implementados regularmente em sua dieta e passeiam pelo tapete vermelho, vestindo um belo e magra corpo. É uma moda que pode ser considerado como dieta milagre em alguns casos, mas se se toma como complemento junto com outros alimentos, o organismo está bem hidratado.


Algumas famosas que conseguiram perder peso com shakes de emagrecimento são Isabel Preysler ou Elsa Pataky, vendo os resultados em poucas semanas. Além disso, essas bebidas estão cheios de compostos antioxidantes que nutrem a pele e previnem o envelhecimento. Outro de seus benefícios depurativos é que eliminam o excesso de líquidos do corpo, já que muitos deles têm propriedades depurativas. Assim, preserva-se a saúde dos órgãos vitais, como o rim, o coração ou o fígado durante mais tempo.


Outra vantagem dos liquefeitos desintoxicação:



  • Estão deliciosos.

  • Prepará-los custa muito pouco tempo.

  • Tomam-Se muito rápido.

  • Você pode bebértelos em jejum, ao meio-dia, para lanchar ou jantar.

  • No verão, adicione gelo para obter um suco refrescante e desintoxicante.

  • Incentiva a experimentar os legumes da época, já que, de forma convencional não nos encorajamos você a experimentar novas frutas.

  • Saciar o apetite.

  • Contém todos os tipos de minerais, vitaminas, gorduras saudáveis e moléculas essenciais para a saúde.

  • Nunca te cansarás de fazer batidos de leite e batidos. Cabe destacar que um smoothie é diferente porque você passa por um liquidificador e, habitualmente, não adicione água ou leite adicional.

Quais são os ingredientes utilizados nos sucos detox de emagrecimento?


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Os ingredientes principais de um suco detox são a verdura, legume e fruta. Alguns exemplos são o ananás, o limão, a cebola, o aipo, melancia, morangos, as amoras, a banana ou a beterraba. Mas você também pode preparar receitas que contenham especiarias como a canela, o alho, a pimenta, as sementes de chia ou de sésamo e ervas aromáticas como o alecrim, a hortelã e o tomilho. Todas estas opções permitem descobrir os sabores que nunca antes lhe teria acontecido testar, combinações, como as que mostramos abaixo e irão surpreendê-lo.


RECOMENDADO: DetoPhyll composto Detox que desintoxica seu organismo e previne envelhecimento.


Esqueça de uma vez essas falsas dietas que apenas se baseiam em um alimento e prejudicam a saúde mais do que beneficiarla. Com a dieta detox garante uma alimentação saudável porque, para além de todos estes batidos, você pode continuar a comer carnes, legumes, massas… em doses adequadas ao seu peso, sexo, idade e tipo de corpo. O que ocorre é que um liquefeito causa um efeito de saciedade e diminui a vontade de comer, por isso serve para perder peso, mais se você fizer um pouco de exercício todos os dias.


Lembre-se que um shake de desintoxicação de frutas não é a solução definitiva para emagrecer, mas um pilar fundamental de uma dieta de purificação e saudável, que é complementado com outros alimentos justos em calorias, baixo teor de gordura saturada e que reúnem todos os nutrientes indispensáveis para a saúde. Alguns deles são a coenzima Q10, vitamina C, algas e ácidos graxos insaturados.


Receitas de shakes desintoxicação caseira


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Como você verá mais adiante, a elaboração de sucos te levará poucos minutos, já que você vai precisar de uma batedeira (ou liquidificador) e os ingredientes que deverão ser especificadas em cada receita. Como começamos?


Smoothie verde. Os ingredientes para recolher são:



  • Meio pepino.

  • Uma pera.

  • Uma maçã verde.

  • Uma colher de sopa de espinafre.

  • Meio kiwi.

  • Suco de meio limão.

  • Uma rodela de gengibre.

  • Uma colher de sopa de sementes de chia.

Batido desintoxicação de abacaxi e laranja. O abacaxi é uma das frutas mais depurativas que existem. O seu elevado conteúdo em água lhe confere propriedades diuréticas para combater a retenção de líquidos. Por sua parte, a laranja é uma fruta com vitamina C, um antioxidante para prevenir os radicais livres e manter a juventude da pele. Neste caso, você precisa de:



  • 2 laranjas.

  • 5 pedaços grandes de abacaxi.

Suco detox com citrinos e frutos vermelhos. As frutas vermelhas dão um toque exótico à bebida um sabor tropical que do que o seu paladar não se cansar nunca. Não há razão para não desfrutar de uma boa bebida desintoxicante! Os citrinos, por outro lado, aumentam seu poder depurativo. Os ingredientes são:



  • Um punhado de amoras.

  • 4 morangos.

  • Um punhado de mirtilos.

  • Um punhado de framboesas.

  • Meia laranja.

  • Meio limão.

  • Média lima pequena.

  • Pimenta preta moída a gosto.

Batido desintoxicação de aipo, cebola, beterraba e espinafre. Pode parecer um tanto estranho, mas se você habitúas a ele, beneficiaras ao organismo e lhe dará uma nova receita saudável para apresentar aos seus convidados. Os ingredientes são:



  • Meia cebola.

  • Um aipo (só o talo).

  • Uma colher de sopa de beterraba.

  • Meio limão.

  • Meio pepino.

  • 2 colheres de sopa de espinafre.

  • 170 ml de água.

Neste caso, é mais adequado preparar o suco com uma varinha mágica para evitar que se ficarem grumos. O resultado é uma bebida com alta concentração de fibra alimentar para melhorar a digestão e combater a prisão de ventre.


Sucos de produtos hortícolas e ervas.



  • Um punhado de hortelã-pimenta.

  • 1 ramo de alecrim.

  • 1 colher de sopa de gengibre moído.

  • 1 punhado de manjericão.

  • Meio pepino.

  • Um par de tomates kumato.

  • Um par de dentes de alho.

  • Coentro a gosto.

Suco de beterraba com cenoura.



  • 5 morangos.

  • 1 beterraba.

  • Meio limão.

  • 1 beterraba grande.

  • Meia maçã verde.

  • Uma colher de sopa de aveia.

Antes de fazer qualquer liquefeito de petróleo, lava-se bem todos os ingredientes para remover a sujeira. No caso da beterraba e da cenoura, pélalas e córtalas em pedaços pequenos.


Suco detox com citrinos.



  • 1 lima.

  • 1 limão.

  • 1 toranja.

  • 1 laranja.

  • 1 coentro.

  • 1 maçã vermelha.

  • Opcional: 2 cortadas de abacaxi.

Os citrinos são alguns dos vegetais com maiores propriedades depurativas e emagrecimento. Tenta que não estejam muito maduras, pois contêm mais açúcares e diminuiria o efeito “descida de peso”.


Batido de queima de gordura e depurativo.



  • 1 punhado de gengibre moído.

  • Meio limão.

  • 1 punhado de cónegos.

  • Meia maçã verde.

  • Meio pepino.

  • 1 talo de aipo.

Como tomar os sucos? Exemplo de dieta


Na realidade, não estamos falando de fazer uma dieta detox no mais estrito sentido da palavra. Pensamos que não há nada mais depurativo que uma alimentação equilibrada e, nela, cabe um destes batidos a cada dia. A chave é ir variando os alimentos e fazer uma dieta rica e saudável. Um conselho é tomá-lo em jejum com algum tipo de sementes para saciarte e receber a energia necessária para realizar suas atividades sem cansaço.


Abaixo apresentamos uma dieta de um dia, como exemplo:



  • Pequeno-almoço. Batido desintoxicação verde e uma torrada integral com presunto cozido.

  • Almoço: 3 biscoitos integrais e uma banana.

  • Comida: Frango no forno com arroz branco.

  • Lanche: Suco detox de frutos vermelhos.

  • Jantar: Peixe grelhado e iogurte natural.

Esqueça os alimentos permitidos; busca apenas que sejam naturais, caseiros e que são menos processados possível. Você também deve suprir a comida de plástico, refrigerantes açucarados e estabelecer-se na informação nutricional.


Benefícios dos batidos desintoxicantes para a saúde



  • São ricos em gorduras insaturadas. precisamos incorporar este tipo de lipídios na dieta, pois não os sintetizamos nós mesmos e encontram-se, principalmente, em alimentos de origem vegetal. Assim, beneficia a sua saúde cardiovascular e as artérias.

  • São digestivos. Os shakes de emagrecimento, não fazem parte de uma refeição pesada, assim que o estômago vai agradecer.

  • As frutas e legumes algo verdes, controlam os minerais de glicose e colesterol no sangue.

  • Ricos em fibras. Os sucos são integrados por produtos com fibra que aliviam a prisão de ventre e promovem o trânsito intestinal.

  • Reforça o sistema imunológico, graças à grande variedade de nutrientes empregados.

  • Para perda de peso, reduzem o apetite e limpam o interior do organismo.

  • Vai fazer você sentir feliz por alimentarte corretamente.

Shake de aipo

Atualmente, quase todo o nosso grupo de amigos, seja os da universidade, o escritório ou familiares próximos, estão com a moda da ingestão de batidos de frutas e verduras, como parte de uma modalidade (muito saudável por sinal) que busca manter o bom funcionamento do organismo, o equilíbrio do corpo e da vida saudável.


Se já foste preso por este modo de vida, pois não me resta mais do que parabéns, mas se, em algumas ocasiões, você ganha o tédio, eu recomendo que você os batidos de aipo, os quais, com alguns truquitos muito fáceis de aplicar, lhes poderá potenciar o sabor.


O aipo (também conhecido como Célery), é uma planta originária do sul da Europa e, antes de ser um ingrediente na cozinha, essa utilizada, basicamente, na elaboração de chás e potajes contra certas doenças, devido às suas comprovadas propriedades terapêuticas.


Atualmente, é um item que não pode faltar em dietas para perder peso e, mais recentemente, alcançou notoriedade como componente principal de batidos energizantes, pois se bem o aipo não se destaca por sua riqueza nutricional (salvo por ser boa fonte de potássio), do ponto de vista terapêutico, foi-se revelando como um poderoso aliado de nossa saúde, já que o potássio, um mineral vital importância em determinadas funções orgânicas, como:



  • Regular a pressão arterial

  • Regular o ritmo cardíaco

  • Participar ativamente dos movimentos musculares de contração e relaxamento

  • Manter o equilíbrio dos líquidos no organismo

  • Fortalecer a massa óssea

  • Possibilitar a transmissão dos impulsos nervosos

  • Participa no processo metabólico

O aipo é um alimento superpoderoso ao aportarnos Vitamina A,B,C e D, magnésio e potássio. Sem dúvida vitaminas importantíssimas importantíssimas, sobretudo, a C que pode prevenir e curar muitas doenças.


Estudos recentes mostram que o aipo é muito eficaz, combatendo doenças cancerígenas. Continue lendo:


Acidez


Os minerais importantes que contribuem com sumo de aipo ajuda-nos a ter o pH dentro dos limites que devem ser e evita a acidez.


Atletas


O suco de aipo atua muito bem depois de uma sessão de treinos rehidratando nosso corpo e recuperando os eletrólitos perdidos com minerais ricos.


Câncer


O aipo contém pelo menos 8 componentes anti-cancerígenos, entre eles os acétilenos que são capazes de impedir o crescimento de tumores. Os ácidos fenólicos bloqueiam a ação das postagladinas que estimulam o crescimento das células cancerígenas.


Colesterol


Está demonstrado que o suco de aipo é benéfico para reduzir o mau colesterol.


Câncer de cólon ou de estômago


As cumarinas fitoquímicas impedem a formação e o desenvolvimento do câncer de estômago e cólon.


Refrescante


Em épocas de muito calor, o suco de aipo é bom para normalizar a temperatura de nosso corpo e manter frescos.


Diurético


O potássio e o sódio do suco de aipo ajuda a regular a produção de urina, fazendo com que o corpo não tenha excesso de fluidos. O seu efeito diurético também ajuda a desfazer as pedras na bexiga e vesícula.


Sistema nervoso


Os minerais orgânicos alcalinos do shake de aipo tem um efeito calmante no sistema nervisoso, sendo um grande remédio para os que sofrem de insônia.


Pressão arterial


O consumo regular de aipo ajuda a diminuir a pressão arterial, um composto chamado phtalides ajuda a relaxar o músculo ao redor das artérias, dilatando os vasos sanguíneos e permitindo que o sangue fuír com naturalidade. Uma forma eficaz de aplicar este remédio é beber o líquido, durante uma semana, esperar 3 semanas e voltar a tomá-lo.


Tendo em conta os benefícios que nos proporciona a ingestão de aipo, nos entusiasmamos a oferecer-lhe algumas receitas com este ingrediente, para iniciar um caminho seguro para o bem-estar e a vida saudável, consumir um shake de aipo, todas as manhãs e sair de sua casa, com toda a energia que possa lançar mão, para enfrentar o seu dia.


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Receita 1 : Shake de aipo, maçã e pepino


1 talo de celery ou aipo


1 maçã pequena


1/2 pepino


1/2 xícara de água


Coloque-o no liquidificador por uns dois minutos em alta velocidade, adicione gelo e se preferir um toque ácido, adicione algumas gotas de limão para esta mistura, bébela no período da manhã (de preferência, sem coar) e saboreia cada ingrediente.


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Receita 2 : Shake de aipo e morangos


1 talo de celery ou aipo


Cinco morangos


1/2 xícara de água


Algumas gotas de baunilha


Umas folhas de estévia ou seu adoçante acostumado


Processa juntos todos os ingredientes com alguns cubos de gelo e verá como fica macio e aveludado. Bébelo como parte de seu café da manhã.


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Receita 3 : Batido de cenoura e banana


1 talo de celery ou aipo


Uma banana média


1/2 xícara de água


Canela em pó


Umas folhas de estévia ou seu adoçante acostumado


Gelo


Coloque todos os ingredientes no processador e deixe por dois minutos. Ao final você terá um delicioso smuth, com delicado sabor a canela. Você vai adorar como complemento de um pequeno-almoço saudável.


Te recomendo que conheça LineShake, uma refeiçãoemagrecedora que vai te ajudar a perder peso.

ÁGUA com LIMÃO para EMAGRECER e perder barriga

água de limão para emagrecer e perder barriga


Água com limão um bom aliado contra o excesso de peso


Desde a antiguidade, o limão tem sido utilizado na culinária de várias culturas pelas suas propriedades e pelo toque de sabor que proporciona, mas também usado para muitas outras coisas, por suas múltiplas propriedades.


Se quiser perder peso, recomendamos que você continue lendo, pois o limão pode ajudar a perder peso e perder a barriga feia que a todos nos incomoda. Então, se você quiser saber como fazer isso


O limão é um cítrico que tem poder antibacteriano, além de ser um potente antioxidante que contém altas quantidades de vitamina C, e que, além disso, tem propriedades antivirais e estimula o desenvolvimento imunitário por sua concentração em vitaminas e minerais.


Não só nos ajuda a emagrecer, mas que o faz de forma saudável, pois é um alimento que nos traz muitos nutrientes,principalmente vitaminas e minerais que são úteis para o nosso organismo. Promove o desenvolvimento do sistema inmuntario, aumentando nossas defesas, além disso, ajuda a uma melhor digestão e combate infecções, entre outras propriedades deste fruto.


Propriedades do limão para emagrecer


Entre as inúmeras propriedades do limão destacamos as que têm que ver com o controle de peso. Por isso, se a sua pergunta é será que Pode me ajudar o limão para emagrecer? a resposta é muito clara, sim. E em seguida vamos desvendar todos os segredos do limão para emagrecer.


Como já citado anteriormente, o limão é um poderoso antioxidante por seu alto conteúdo em vitamina C , o que permite um bom funcionamento e oxigenação celular, que, por sua vez, permitirá uma correcta metabolização das gorduras.


O limão ajuda-nos também a diluir as toxinas do trato digestivo, ajudando assim a eliminar melhor, por isso tem um poder diurético, o que também estimula o fígado e a sua desintoxicação e mantém o trato urinário protegido contra as infecções. Ajuda a absorção do ferro, e é uma substância alcalinizante. Se quiser saber mais sobre a dieta Alcalina, aqui você pode encontrar toda a informação.


Como preparar a água de limão para emagrecer?


Existem várias formas de fazê-lo, por isso, vamos dar-lhe as duas melhores receitas do água com limão para emagrecer. É importante que saibamos que as propriedades do limão não serão alteradas se você juntar o suco do limão depois de aquecer a água.


Recomendamos preparar a bebida com água morna, mas depois devemos consumir fria, mas ao incorporar o limão em água morna são retirados melhor todas as propriedades do limão.


Para a preparação só precisaremos de:



  • Água

  • Limões

  • Adoçante (se necessário)

A preparação é muito simples, vamos colocar para ferver um litro de água, uma vez chega-se ao lume o amuar do fogo, e nos aguarde cerca de 10 minutos, para que abaixe um pouco a temperatura. Uma vez transcorrido este tempo, devemos adicionar o suco de dois limões.


Além disso, cortaremos em pequenas fatias ou cubos, outro limão, que introduziremos na água e deixá-lo repousar entre duas e três horas. Para consumí-lo, podemos edulcorarlo com estévia, se é de nosso agrado.


Por outro lado, podemos preparar a bebida de água de limão de outra forma. Consiste em ferver um litro de água, como na anterior receita aguarde 10 minutos para que abaixe a temperatura e adicione dois limões em pedaços e deixá-lo repousar durante uma hora.


A esta mistura adicionaremos, uma vez decorrido o tempo, a raspa de um limão, já que na pele encontramos também várias propriedades do limão. Deixá-Lo repousar por 5 minutos e depois colaremos a mistura.


Para adoçar a bebida deveremos optar por uma das opções que temos descrito acima.


Você pode adicionar ervas aromáticas como a hortelã-pimenta para dar um toque de sabor que seja do seu agrado, e se quiser aumentar seus efeitos, você pode adicionar um pouco de canela, que lhe dará um toque diferente e irá ajudá-lo a emagrecer.


Como tomar água com limão para emagrecer?


Como já indicado acima, você pode tomar tanto fria como quente. É importante saber que, se a tomamos quente, em jejum lo-á ao organismo a que se produzam movimentos intestinais, o que contribuirá para uma correta limpeza do intestino e para combater a prisão de ventre, pois actua como laxante natural e, além disso, como você já sabe, as bebidas quentes têm um poder saciante mais duradouro.


Se transformar em um hábito, conseguiremos que depois de beber a água com limão em jejum, sintamos a necessidade de ir ao banheiro, o que pode ser uma solução para aquelas pessoas que têm dificuldade para ir ao banheiro ou que sofrem de prisão de ventre.


É importante tomar aquele copo em jejum, mas não basta só isso, pois precisamos manter os efeitos do limão durante todo o dia, por isso é importante que devemos consumir água com limão durante todo o dia para hidratar o nosso organismo.


Mas muito mais importante é que façamos 30 minutos antes das refeições para que o limão exerça a sua propriedade captagrasas de forma correta. Não é, em si, um captagrasas mas sim contribui para que não sejam armazenados com facilidade.


Por outro lado, ao consumir a água um tempo antes de comer notaremos uma sensação de saciedade que nos faz comer menos.


Recomendamos também, que se é de vosso agrado, consumidos suco de meio limão em jejum, se assim o fizerdes chupando o limão, melhor, já que contribuirá para a vossa saúde oral, atuando como bactericida e prevenindo doenças bucais.


água com limão para emagrecer


Perder barriga com água de limão


Se bem é verdade, a água com limão conseguirá perder peso, mas além de conseguir que perdemos volume da região abdominal. Já que ajudará a combater o inchaço e a retenção da região abdominal, como as pernas.


Será muito mais notória a perda de peso na zona do abdómen, por isso, se você quer perder peso localizado no abdômen, recomendamos que consumas água com limão e que combine com a dieta do limão para obter um maior efeito.


Água com limão em jejum para a retenção


Água com limão é um dos remédios mais utilizados para eliminar a retenção de líquidos, o limão, desintoxicao organismo e é capaz de eliminar os líquidos retidos no organismo de forma progressiva. Em jejum de água com limão há que se active o metabolismo e recuperaremos vitaminas e minerais que põem em funcionamento o organismo, por isso é mais eficaz em jejum.


Água com limão e gengibre um tesouro para a sua saúde


As propriedades do gengibre são muitas, como já pode conhecer, de fato, pode se informar em profundidade neste artigo publicado há algum tempo, onde explicamos-te tudo o que precisas de saber sobre o gengibre. Esta raiz que tão na moda está sempre posto, tem uma multidão de propriedades que você não pode deixar escapar, e agora que está ao alcance de qualquer um, porque é comercializado de forma estendida em qualquer supermercado ou mercearia, deverá de começar a consumi-la.


Introduzi-la em sua dieta é muito simples, pode fazer agregándola aos seus pratos favoritos, como tempero, ralado ou em molhos, que lhe dará um toque diferente aos seus pratos ou consumiéndolo em infusões. O gengibre é utilizado para acelerar o metabolismo, como termogênico dado que aumenta a queima de calorias e, além disso, é um excelente antioxidante, restaurador e energizante.


Outra das formas de consumir o que recomendamos é a combinação do limão com gengibre fazendo Água de gengibre, uma das bebidas mais utilizadas para emagrecer, controlar o apetite e acelerar o metabolismo, bem como para desintoxicar o organismo. Aqui te explicamos todos os seus benefícios e como elaborarla, não pode perder.


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